Gy�gyf�vekkel a b�nat ellen
A kakukkf�tea egyenesen remek szerelmi stressz ellen. Hat�anyagai seg�tenek, hogy ism�t szebbnek l�sd a vil�got.

Eddzed az agyad!
K�nyszer�tsd magad, hogy m�sra gondolj! P�ld�ul mosd meg a fogad a bal kezeddel! Ez ugyanis egy�ltal�n nem k�nny� feladat az agyad sz�m�ra. Kellemes mell�khat�sa, hogy mik�zben �t kell v�ltania, nem tud a szorong�sokkal �s az agg�d�ssal foglalkozni.

�rints meg!
Egy sr�c sincs a k�zelben, akihez hozz�b�jhatn�l? Akkor massz�roztasd meg magad a bar�tn�ddel vagy vegy�l magadhoz egy kiscic�t (akkor is, ha nem a ti�d). Az �rint�sek nemcsak a b�rnek esnek j�l, hanem a l�leknek is.

Kapcsolj ki!
Engedd el magad! A jelsz�: term�szetess�g! A bar�tn�ddel rendezzetek otthon "Kinek van t�bb �cska cucca?" versenyt. Nevet�s garant�lva.

F�raszd ki magad!
Mozogj n�h�ny �r�t, ehhez nem kell fitneszterembe menned, otthon ugyanolyan j�. Az a nagyszer� a sportol�sban, hogy a tested automatikusan boldogs�ghormonokat termel. �s jobban is alszol ut�na...

Lev�l a h�tlenhez
Vegy�l el� egy pap�rt �s rajta! Mondd meg hat�rozottan a v�lem�nyedet. Adj ki mindent magadb�l, nem baj, ha gonoszkodsz. �rd le, mi az, ami elszomor�t vagy d�h�t. Csak rajtad m�lik, hogy a levelet v�g�l elk�ld�d vagy sem. De egy biztos: nagy k� esik majd le a sz�vedr�l!

Besz�lgess, besz�lgess!
Nagyon fontos, hogy besz�lj az �rzelmeidr�l. Ha a bar�tn�id csak �resen locsognak, akkor k�rd ki anyuk�d, nagymam�d, nagyn�n�d vagy ak�r a szomsz�d v�lem�ny�t. Megl�tod, nekik is volt szerelmi b�natuk - �s t�l�lt�k!

El� a k�nnyekkel!
B�gni lenne kedved? Akkor hagyd, hogy a k�nnyed patakokban hulljon. Valahogy meg kell szabadulnod a f�jdalomt�l, k�l�nben elevenen felfal. ut�na kifacsartnak �rzed majd magad, de megk�nnyebb�lsz.

Mosolyogj!
Nem n�zt�l ki mindig ilyen b�natosan, ugye? Keress el� egy k�pet, ahol nagyon boldog volt�l. Ragaszd ki a f�rd�szobat�k�rre, vagy �ll�tsd az �gyad mell�. Pr�b�lj eml�kezni r�, hogyan �rezted magad akkoriban. Nemsok�r ism�t �gy fogsz mosolyogni, mint azon a k�pen.

Fel a fejjel!
�llj a t�k�r el�, �s ellen�rizd a testtart�sod. Lefel� konyul a sz�d sarka, �s a v�llaid el�rel�gnak? Akkor pr�b�ld ki ezt a kis gyakorlatot: a t�k�r el�tt k�nyszer�tsd magad a mosolyg�sra. Ett�l ugyan nem leszel a legboldogabb ember a vil�gon, de n�h�ny boldogs�ghormont az�rt termel.